2024-01

ASCARYA Journal of Islamic Science, Culture & Social Studies (القضية : 4) (الحجم : 1)

This study aimed to examine the effects of a high-intensity interval training (HIIT) program on the physiological variables of young wrestlers. The significance of this study lies in its potential to identify effective training strategies to enhance the physiological capabilities of wrestlers, which are crucial for optimal performance. Despite the potential benefits of HIIT, research on its effects on young wrestlers is limited. The study utilized a pre- and post-test experimental design involving 14 young wrestlers from the Zakho Sports Club who were divided into control and experimental groups, each comprising seven wrestlers. The experimental group underwent a 9-week HIIT program, whereas the control group underwent a traditional training program. The physiological variables assessed included blood pressure, heart rate, lactic acid concentration, and anaerobic and aerobic powers. The results indicated significant improvements in the experimental group in terms of resting heart rate, heart rate after effort, lactic acid concentration, and aerobic power but not in blood pressure or anaerobic power. These findings confirm that HIIT can effectively enhance the physiological efficiency of young athletes and provide valuable methodological contributions to training programs for young wrestlers. This research demonstrates that HIIT effectively enhances athletes' physiological capacity and technical performance. This conclusion validates the idea that customized high-intensity and interval-based training can lead to substantial and advantageous physiological improvements in young wrestlers.

2024-01

kufa journal Physical Education Sciences (القضية : 4) (الحجم : 7)

ان للتدريب الرياضي المنظم مزايا إيجابية واتجاهات واسعة و شاملة، وهي تساعد في تطوير العديد من المواضيع المتعلقة بالتدريب، منها مكون مهم وحيوي ألا وهو الصفات البدنية أو (عناصر اللياقة البدنية) والكفاءة الوظيفية، أن الاتجاه الاساسي هو إيجاد القاعدة التدريبية الأساسية والواسعة لاكتساب اللياقة البدنية والتي تتكون من تنمية المستوى العام للقدرات الوظيفية للجسم وللتطوير المتعدد الجوانب للخصائص، فمن أجل ذلك يلجأ الكثير من القائمين بالعملية التدريبية الى استخدام أفضل طريقة تدريبية وبأساليب مختلفة، وذلك بهدف الحصول على أفضل مستوى. ويشير (عبدالحق و القدومي، 2003) ان اللياقة البدنية من أهم الاهداف التي تسعى التربية البدنية تحقيقها، حيث انها الوسيلة الرئيسية في تنمية القابليات البدنية والوظيفية أيضا. فقد اهتم العاملون في ميدان الرياضة بالبحث عن افضل اساليب وطرق تدريب للوصول بالمتدرب الى اعلى درجة ممكنة من القابلية البدنية والحركية و ضمن فترة التدريب المتاحة خلال حصص التدريب بالملعب او قاعة تدريب. وبشكل عام فان التدريب الرياضي يساعد اللاعب في تحسين قدراته البدنية والوظيفية الخاصة حسب الفعالية او اللعبة الممارسة بعدة طرق واساليب تدريبية تساعده في بلوغ هدفه بالطريقة والاسلوب الاصح. وتعد طريقه التدريب الفتري من طرق التدريب التي تمتاز بالتبادل المتتالي لبذل الجهد والراحة ويرجع هذا الاسم نسبة الى فترة الراحة البينية بين كل تمرين والتمرين الذي يليه.(البشتاوي وخواجة، 2005: 25) ان طريقة التدريب الفتري تنقسم الى نوعين تختلف كل منها عن الاخرى طبقا لدرجة الحمل وتختلفان ايضا في درجة تأثيرهما على تنمية الصفات البدنية وقدراتها، فالنــوع الاول هـو التدريب الفتري منخفض الشدة، والنوع الثاني هو التدريب الفتري المرتفع الشدة ويتميز كل نوع بتأثير مكونات الحمل (من الشدة و الحجم و الراحة). ويعد التدريب الدائري عند ممارسة تدريبات المصارعة طريقة مهمة …